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若要改善因為中陰暑所帶來的不適，最好的方法就是刮痧，首先在皮膚上抹點潤滑油，利用刮痧器在皮膚來回刮，透過此法，可將人體內的積熱用痧的形式刮出，刮痧後4個小時內盡可能避免在刮痧處碰到水，以免水氣隨刮痧處滲入而形成濕，不巧又吹冷氣，就容易形成風濕痹痛。
臺南市安平區銀行分行台北慈濟醫院中醫科主治醫師廖子嫻認為，中陰暑可說是現代的一種文明病，尤其以久坐辦公室、缺少運動的女性上班族最常見，為避免症狀的發生臺北市大安區外匯定存，除多留意環境與飲食的保健，養成良好的運動習慣，也是減少中陰暑機會的不二法門。臺南市下營區銀行推薦
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廖子嫻提醒如果不注意中陰暑的話，應避免生冷的食物，如冰飲料、生魚片、涼麵、西瓜等瓜類，必要時，可飲用紅糖水、生薑水幫助腸道血管擴張、預防水瀉。
若是因中陰暑造成頭暈、頭痛症狀，可飲用熱咖啡、熱茶來暫時緩解。倘若身體很熱、口乾舌燥，則可煮淡竹葉水飲用。另外，使用刮痧的方式，也可讓體熱發散出來，減緩中陰暑不舒服的症狀。
中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，夏季時，因為暑氣蒸騰，即使是一直處在冷氣的環境，但暑氣依舊環繞左右，但體內暑氣因冷氣抑
天氣炎熱，許多人一整天都待在冷氣房內，通勤時也時常會搭乘有冷氣的大眾捷運公具，因此很少有機會感覺熱或流汗，若此時出現頭昏腦脹，產生類似感冒情形，至很可能就是中陰暑了。
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